do pracy

[...] tak ladnie glikogenem nabije i powoli odnajduje motywacje do silki przeliczylem ze na taka akuratna bombe to w zasadzie jeszcze mam no moze jednego drobiazgu brakuje ale to nie szkodzi i w nowej pracy bym sie tylko usmiechal jadl i lezal ciekawe czy jest mozliwe zjedzenie 1kg ryzu/makaronu/owsianych dziennie codziennie niby tylko 5x 200g

[...] u kolegii w silce a tam obciazenia jak na lekarstwo..." jesli nie idziesz silowo do przodu-to stoisz w miejscu. miesnie musza byc systematycznie zmuszane do wiekszej pracy-w przeciwnym wypadku nie urosna. "...malo jem... ja juz WMUSZAM w siebie kolejne porcje kurczaka (staram sie jesc co 3h)..." no ale pic polega na tym,ze wcale [...]

[...] i tyle,dopiero jak 40 na lapie to mozna sterdywoac wedlug nie ktorych z was,wiec ja przelamie ten cienki stereotyp.cos jak NA ROZKRECENIE.nie odpisalem bo wychodzilem do pracy kiedy to pisalem.aha i nie oczekuje "50 w witce po roku" ale wczesniej szlo teraz nie idzie,i na kombinowalem sie juz dosc,czarna strona jest nie do [...]

[...] przed pierwszą. Średnio się wyspałem, ale musiałem wstać wcześnie, żeby zdążyć do roboty…. Ranek w biegu. Dieta dość dobrze trzymana. Trochę przerwy długie, ale w pracy dziś nie mogłem zjeść spokojnie, więc wolałem poczekać. Whey Protein od FA strasznie słodkie, aż się zdziwiłem. Obciąłem węgle z jednego posiłku, bo dzień bez treningu. [...]

[...] 5. Twaróg półtlusty 200gr, pomidor, oliwa 10ml. 310 kcal, 38b, 20t, 10w - posiłek potreningowy i ostatni jem co 3 h średnio, pierwszy posilek od razu jak przyjde do pracy czyli o 8 ostatni ok 21, spać chodzę o 23 - 24 w sumie w zaokrągleniu wychodzi mi: 1800 kcal, 183b, 89t, 64w. Zastanawialem się nad dolozeniem kromki chleba ciemnego po [...]

Zachęcam do przeczytania zwycięskiej pracy i traktowanie jej jako wzór na przyszłość. Tym czasem dziś rusza kolejny konkurs, szczegóły niebawem. pzdr/

[...] zmienia się rozkład posiłków Niezmienne pozostaje śniadanie, często robię tak, że narobię więcej ryżu+ kurczaka+ warzywa, do pojemnika i wcinam na pierwszej przerwie w pracy a na drugiej odżywka białkowa. Na kolacje to co zwykle. Jeżeli kogoś interesuje to szczegółowo rozpiszę. Nie podaję ilości w gramach, ponieważ regularnie zwiększam [...]

[...] doskwierać i trzy dni, a 12 kg małego szczęścia podrzucać w niebo trzeba codziennie... Zdarza mi się wypompować dosłownie ze wszystkich sił nie tylko na treningu, ale i w pracy, podczas zbyt długich okresów bez przerwy czy chociaż dwudniowego weekendu. Powoduje to niestety bardzo często przeziębienia. A wtedy i treningi odpadają i praca [...]

no miałam kilka dni u wujka połączone z dniem w Międzyzdrojach, będę miała kilka dni u rodziny na południu Polski i jakieś 5 dni nad morzem pod koniec sierpnia. Do tego Praga z emerytami (stowarzyszenie z byłego miejsca pracy mojego taty) i spontaniczne wycieczki po okolicach bo rodzice lubią zwiedzać i łazić ogólnie (a ja korzystam skrzętnie)

[...] zjadłam za duzo, poczulam jakąś presje, że ja jem co innego niż inni (fikcja, tylko W ograniczam)to chociaż zjem to co mogę, ale liczyć nie będę.. (a moze to stres nowej pracy wylazl?) potem jak już zjadłam sporo przyszla chęc na czekoladę --> pewnie podświadomie chciałam sie stoczyć na samo dno , no to powiedzialam sobie, że chociaż [...]

Śniadanie 6.00 - siłownia 7.00. Trening w godzinach 10-12 nierealny. Pracuję od 9 do 17. Trening o 7.00 zostaje póki co - nie podlega to nawet dyskusji:) Byłby do ogarnięcia po pracy - ale za dużo tłumów jest na siłowni. Na ostatni posiłek tłuszcz? Myślę, że pozostanę przy samym białku.

Tak jak w temacie mój problem pojawił sie jakieś hmm 2 lata temu. W pracy nabawiłem sie przepukliny pachwinowej. Po konsultacji u chirurga usłyszałem "oczywiście ma pan przepuklinę ale ona nie kwalifikuje się jeszcze do zoperowania". Tak chodzę co jakiś czas na konsultacje ale nadal się nie kwalifikuje i szczerze powiedziawszy mam już tego dosyć. [...]

[...] temu. Kosztował dwa tysiące, ale ja i kolega, z którym tam poszedłem, nie zapłaciliśmy ani grosza. Byliśmy wtedy bezrobotni, więc poprosiliśmy o sfinansowanie przez urząd pracy i dali bez problemu. Duma rodziny Z robotą przy treningach nie jest prosto. Byłem kelnerem, ale już wiem, że nigdy więcej, bo biegając w tę i z powrotem, niepotrzebnie [...]

azazelu a nie bylo tak ze przyszedles do pracy na nogach?

[...] którym cwiczyłes. Jeżeli ci zalezy na sile masie to skupił bym sie na samych cwiczeniach wielostawowych izolacje odstawił na bok, cwiczenia gdzie angazujemy całe ciało do pracy pozwala uzyc jak najwikeszych cieżarów do twoich mozliwosci a jezeli do tego dostarczasz odpowiednie składniki odzywcze masa leci tez wiec siła masa to przyjaciele i [...]

solaros doktorat piszesz, co do pracy soereka, węgle trzeba też podrzucić jak ma ciężką pracę Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-08-03 18:23:44

Przyjechałem do pracy - zostawiłem rower - wychopdze z pracy - nie ma roweru.. W nocy ochrona ma mi przejrzeć kamerę z monitoringu i rano dac znać, co ustalili.. zastanawiam się, czy zgłaszac to teraz na policję, czy czekać do rana..

Jeżeli progres jest to trzymaj sie planu , nie zmieniaj, wykorzystaj maxymalnie, co do pracy nie wybierasz , ale mozesz jaki dobry preparat na stawy kupic i troche pomoze, co do roztepów taka uroda mozesz jak pisałem masciami hamowac ale cudów nie zrobisz. Jeżeli moge ci jakos pomoc to pytaj ??? postaram ci sie odpowiedziec

witam panowie mam problem z odżywianiem w pracy , praca fizyczna 8 godzin na nogach i noszenie worów ważacych do 50kg na palety . Praca (chodzenie) praktycznie bez odpoczynku nie licząc przerwy 15 min staram się jakość tam jeść jak narazie wyglądało to tak 5:15 sniadanie 4 jaja + owsianka około 100g , potem w pracy co 3h były posilki 3 [...]

[...] prostu mam pecha? Złożyłem zamówienie, wkrótce dotarł do mnie @ z informacją o przyjęciu zamówienia a następnie o wysyłce paczki. @ o wysyłce jest z wczoraj; po powrocie z pracy po godzinie 16 próbowałem skontaktować się z firmą aby ustalić nr paczki żeby skontaktować się z kurierem i ustalić godzinę dostarczenia (do 16 nie ma fizycznej [...]